明日は秋分の日。季節の変わり目にご用心?!

2026/09/22 ブログ

皆さま、お元気ですか。明日9月23日は「秋分の日」です。日中はまだ暑さが残る一方、朝晩は涼しくなるなど、一日の気温差が大きくなりやすい頃です。この時期は、気温に合わせた衣服の調整を心がけ、首元や腰まわりなどを冷やし過ぎないよう注意しましょう。また、涼しくなったからと急に運動量を増やすのではなく、散歩や軽いストレッチなどから無理なく始めることも大切です。

デスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続く場合は、定期的に立ち上がる、肩を回す、少し歩くなど、こまめに姿勢を変えてみましょう。

さらに、睡眠時間を確保し、疲れを感じたときには無理をせず休むことも日々のケアにつながります。

季節の変化をきっかけに、普段の生活習慣や姿勢を見直してみてはいかがでしょうか。

お身体御自愛のうえ、次回のご来院を心よりお待ちしております。