おひるね[整体・カイロプラクティック]

2026/07/16 ブログ

いよいよ夏が本番を迎えようとして35度を超える猛暑日が続きそうになってきましたね
これからの季節には気温も上がる昼下がりに効率よく昼寝をとったりするのも疲労回復に有効だったりします
ヨーロッパ地中海地方の国々にはシエスタと言う風習も有り夏の厳しい季節には午睡をして回復を促す事が古くから伝わっているそうですね

このおひるね、最新の科学では夜の就寝時間の7時間前には済ましておく事がよいとされています。例えば夜の11時に就寝の習慣のある人は午後3時までにはおひるねを終わらせておく、そうする事で睡眠の質がかなり改善される研究結果が報告されてるらしいです

忙しい現代の生活の中でなかなかおひるねなど取れない方も多いと思いますがせめて休日の午後にはのんびりとシエスタっぽい時間をお過ごしになるのもたまにはよいかと