忘年会でも元気いっぱい!体いたわり年末レッスン

2025/12/22 ブログ

忘年会が続くと、つい食べすぎ飲みすぎ…でも体は正直です。東洋医学では、胃腸はエネルギー工場、肝はお酒や自律神経の調整役。ここが疲れると、だるさが出やすくなります。まず大事なのは冷やさないこと。温かい料理を選んで、帰ったら白湯でほっと一息。
それから早めに休むこともポイント。肝は夜に体を整えるので、少し早く布団に入るだけでも翌朝が違います。首を伸ばして深呼吸すると、気分も体もすーっと軽く。
忘年会を楽しみながら、ちょっとした養生で元気に年末を乗り切りましょう!

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