その不調、実はお尻の“深層筋”のせいかも？【整体】
2025/12/18
ブログ
「最近、歩くとすぐ疲れちゃう…」「脚のラインが変わった気がする」
そんな時にぜひ知ってほしいのが、お尻の深層部で働く筋肉です。代表的なのは、大殿筋・中臀筋・小臀筋、そして梨状筋・内閉鎖筋・外閉鎖筋・上双子筋・下双子筋・大腿方形筋と呼ばれる“深層外旋六筋”。これらは骨盤と股関節を安定させ、きれいに歩くための縁の下の力持ちなんです。
ところが、この深い筋肉たちが使われにくくなると、姿勢が崩れやすくなり、腰や膝、太ももが代わりに頑張りすぎてしまいます。その結果、疲れやすさや脚の張りにつながることも。
でも、特別な運動は必要ありません。立ったときに、そっとお尻をキュッと締めるだけ。それだけで深層筋にスイッチが入ります。
毎日の小さな意識が、体をやさしく支えてくれるんですね。今日から少しだけ、お尻の奥の筋肉を気にしてみませんか？
#文京区#整体
【東京都/文京区/北区/荒川区/台東区/豊島区/本駒込/田端/千駄木/西日暮里/谷中/上中里/駒込/本郷/仙石/白山/駅チカ/
整体/カイロプラクティック/肩こり/肩甲骨/腰痛/姿勢/姿勢改善/猫背/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/小顔/小顔矯正/リンパ/ヘッド/ヘッドスパ/もみほぐし/筋膜リリース/ストレッチ/リラクゼーション】
