ルーズなショルダーの話

2019/08/01 ブログ

こんにちは王子療術センターの原田です

 

今日は皆さんお待ちかね

 

「肩関節不安定症」についてのお話ですcool

 

通称ルーズショルダーといい、肩が外れたような状態になって

 

痛みが生じます

 

ボールを投げたりラケットを振るような運動をされていた方に

 

多く見られる症状でもあります

 

肩凝りで何をやっても良くならない人に

 

肩関節不安定症が隠れているケースもあります

 

こういった方は肩を揉んでも良くならないので

 

不安定になった肩を安定させるために

 

肩甲骨周辺の筋肉を鍛える必要があります

 

この時大切なのが「姿勢」enlightened

 

悪い姿勢のまま鍛えると肩関節に効かず良くなりません

 

また普段からも良い姿勢を心がけることで

 

この肩関節不安定症は予防することもできます

 

背筋を伸ばしてwink

 

肩を水平に挙げてくるくる回すだけでも効きますので

 

慢性肩凝りの方はぜひ試してみてください!surprise

 

「正しい姿勢」と「適切な運動」で

 

肩関節とのルーズな関係を断ち切りましょう!