ダメなようです

2019/07/14 ブログ

こんばんわ

今朝ほどの動画は再生されませんね

また再チャレンジしますのでそれまでお待ちを

 

なので、睡眠のトピックをもうひとつ

 

睡眠と成長ホルモンについて先日述べましたが

こんな数字があります

 

3-3-7

 

これは寝始めの3時間は起きないように、夜中の3時にはねていること、そして睡眠時間は7時間

 

という意味だそうです

 

すべて成長ホルモンの分泌に関係しているそうで、なるべくこれを崩さないようにする事が睡眠中の成長ホルモンを効率よく働かせる要点らしいです

 

私も出来るだけこの数字に近づけるようにしています

皆さんもどうでしょうか

 

麻布十番で整体と言えば東洋整体術麻布十番の後藤でした